Tungt ben pass

Dagens benpass var väldigt tungt för mig. Körde knäböj på 100kg men det kändes som 200kg 

Blev väldigt yr när jag körde.

6 6 12 12 15 så det var många rep.

Det kändes lika dant när vi gjorde utfall i smithen.

Men när vi börja köra benspark kändes alt bra igen. 12 12 12 15 15 fick go pump i låren. Men har fortfarande grym träningsvärk från helgens ben baksida.

Som kändes i bensparken.. 

Sen var det vaders tur o dom fick jobba 

Många många rep sittande 15x3

Stående 15 12 10 8 6 10 15 25 go smärta..  Längtar till torsdagens pass bröst/ biceps / mage  ...